Setze dir realistische Ziele
Oftmals neigen wir dazu, uns unrealistische Ziele zu setzen, sei es aufgrund von übertriebenem Optimismus oder dem Einfluss von Social Media, die uns ständig mit Erfolgsgeschichten überhäufen. Während große Ziele uns motivieren können, können unrealistische Ziele zu Enttäuschungen und einem Gefühl des Versagens führen.Solltest du dir nun also vornehmen, deinen Lifestyle zu ändern, mehr Sport […]
Schlechte Ernährung kann nicht durch Training ausgeglichen werden
Ich glaube jeder war schon einmal in der Situation, bei der man an einem Abend viel zu viel gegessen hat und dann am nächsten Tag schnell ins Fitnessstudio läuft, um eine Stunde auf dem Crosstrainer zu verbringen. Allerdings kriegt man einen Überschuss an Nahrung bzw. an Kalorien nicht mal eben in einer Stunde Crosstrainer wieder […]
Ich möchte auf garkeinen Fall zu viele Muskeln aufbauen!
Keine Angst. So schnell geht das nicht. Bei Frauen sieht ,,zu viel‘‘ Muskulatur sowie ganz anders aus als bei Männern. Wer einen geformten und straffen Body möchte, kommt um Muskulatur nicht herum. Durch die Hormonstrukturen im weiblichen Körper ist es für Frauen außerdem nicht so leicht einen breiten und muskulösen Körper zubekommen.Wenn Frauen abnehmen wollen […]