Leistungen

Hier siehst du meine Leistungen, die ich anbiete, um dir zu helfen, deinem Ziel näher zu kommen oder sogar zu erreichen.

Langzeit-Training

Fitnessaufbau über mehrere Monate

Bei der Langzeitbetreuung trainiere ich regelmäßig zwei Mal die Woche mit dir im Fitnessstudio.

Grade wenn du unsicher alleine im Studio bist und nicht weißt wie du effektiv trainierst, helfe ich dir und begleite dich durch ein an dich angepasstes Workout.

Ich zeige dir Übungen, die auf deine Ziele abgestimmt sind, betreue dich das ganze Training lang und zeige dir die korrekte Übungsausführung.
Mir ist wichtig, dass du die nötige Sicherheit bekommst und Spaß am Training hast, damit du dieses langfristig auch allein umsetzen kannst.
Sowohl Übungen mit freien Gewichten, Übungen an Geräten und effektives Cardiotraining werde ich in der Zeit mit dir zusammen durchgehen.

2x die Woche gemeinsames Training (a 60 min.)
Mindestlaufzeit 3 Monate (längere Laufzeit möglich)
Jedes Workout plane ich individuell, wenn dir etwas nicht zusagt, finden wir passende Alternativen
Ziele: Muskelaufbau/Gewichtsverlust/allgemeine Fitness
Regelmäßige Anpassungen des Trainingsplan

560€ /Monat

(á 70€/Trainingseinheit)

10-er Karte

Für die kurzzeitige Motivation

Bei der 10er-Karte handelt es sich um zehn Einzelstunden á 60 Minuten. Die zehn Workouts müssen innerhalb von zwei Monaten eingelöst werden.

Du kannst dir aussuchen, ob ich deine Übungsausführung korrigiere und dein Training optimieren soll oder ob ich dich durch ein individuelles Workout von mir begleite.
Ich kann dir die effektivsten Übungen zeigen und worauf du dabei achten musst, so dass du dein nächstes Training intensivieren kannst und auch weiterhin Erfolge siehst.

Auch hierbei ist die höchste Priorität für mich, dass du dich bei dem Training wohl fühlst und dieses selbstständig langfristig umsetzen kannst.

10 Workouts á 60 Minuten
Gezahlt wird der gesamte Paketpreis einmalig vor Beginn
Optimierung deines Trainingsplans
Korrektur der Übungsausführung
Ziel: Muskelaufbau/Gewichtsverlust/allgemeine Fitness

800€ /Gesamt

(á 80€/Stunde)

Ernährungsberatung

Was beinhaltet die Ernährungsberatung?

Ich möchte dir in einem einstündigen Beratungsgespräch nahebringen, wie du deinen Alltag, deine Aktivität und deine Ernährungsgewohnheiten an deine Ziele anpassen kannst.

Auch wenn du wenig bis gar nicht sportlich aktiv bist und abnehmen möchtest, kann ich dir helfen nachhaltig abzunehmen und einen gesunden Lebensstil zuführen. Mit einer gesunden Ernährung versorgst du deinen Körper dauerhaft mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen.
Ich halte wenig von Crash-Diäten oder extremen Verzicht und lege viel Wert auf eine langfristige Ernährungsumstellung, die abwechslungsreich ist und auf deine Vorlieben angepasst ist.

Persönliches Gespräch für eine langfristige, gesunde Ernährung (Dauer 60 Minuten)
Gemeinsames Erstellen von Einkaufslisten
Tipps und Nahrungsmittelauswahl für deinen Alltag
Ich erläutere dir die wichtigen Nahrungsmittelgruppen und wie du diese abdeckst
Ziel: Muskelaufbau/Gewichtsverlust/ gesunder Lebensstil

90€ /Stunde

Beratung

Kontakt

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch

Hast du dich bereits für ein Langzeit-Coaching entschieden? Schreib mir und wir vereinbaren einen Termin zum persönlichen Kennenlernen.
Solltest du dich für das Einzeltraining oder die Ernährungsberatung entschieden haben, können wir gerne direkt einen Termin für das Training oder das Gespräch vereinbaren.

Individuelles 1-zu-1 Coaching

Rechtliches