Schlechte Ernährung kann nicht durch Training ausgeglichen werden

Ich glaube jeder war schon einmal in der Situation, bei der man an einem Abend viel zu viel gegessen hat und dann am nächsten Tag schnell ins Fitnessstudio läuft, um eine Stunde auf dem Crosstrainer zu verbringen.

Allerdings kriegt man einen Überschuss an Nahrung bzw. an Kalorien nicht mal eben in einer Stunde Crosstrainer wieder runtertrainiert.
Wer abnehmen möchte muss hauptsächlich seine Ernährung im Auge behalten. Denn dafür muss deine Lebensmittelauswahl und Lebensmittelmenge an deine alltägliche Bewegung und Aktivität angepasst sein.

Es gibt genug Lebensmittel, die dich lange satt halten und von denen du auch genug essen kannst, ohne dass du das Gefühl hast du musst hungern oder dich einschränken.
Ernährst du dich jeden Morgen nun von Sachen vom Bäcker, Mittags dann etwas vom Lieferservice und Abends nochmal ,,etwas das schnell gehen muss‘‘ , dann ist dies von den Nährstoffen für deinen Körper oftmals nicht ausreichend und führt dich auch nicht an dein Ziel.

Die Kalorienmenge kannst du dann auch nicht durch ein gutes Trainingsprogramm ausgleichen. Ebenso wird dein Körper durch die fehlenden Nährstoffe nicht optimal versorgt.
Deswegen ist es wichtig, zuerst deine Ernährung in den Griff zu bekommen, deine alltägliche Aktivität und Bewegung anzupassen und dieses dann durch ein effektives Training zu unterstützen.